Lifestyle

Smoothie. Recetas. Bebida sana y de moda.

¿Qué es  smoothie y porqué está de moda?

Los Smoothie son bebidas saludables que aportan una gran fuente de energía y vitaminas , se pueden hacer con gran cantidad de ingredientes por lo que hay muchísimas posibles combinaciones, pueden ser de frutas o de verduras, o de ambas. La bebida que las Celebrities han puesto de moda.

Smoothie recetas. Cómo hacer  Smoothie

La preparación de smoothies es bastante sencilla, necesitas una batidora, los ingredientes, yogur, leche y si te apetece hielo y rodajas de fruta para decorar el vaso. Yo os escribo este post de mi Smoothie favorito que es el Smoothie verde.

como hacer smoothie

Green Smoothie. El batido verde de moda.

Os voy a hablar en especial del Green Smoothie que son básicamente vegetales de hojas verdes mezclado con fruta y agua. Se puede sustituir por una de las comidas ya que tiene un alto aporte nutritivo, es digestivo, energético y a la vez depurativo. El Smoothie es un superalimento a base de los ingredientes que más nos gusten, podemos agregar frutos secos, fruta deshidratada como los dátiles para endulzar, o simplemente edulcorante para no pasarnos con las calorías.Bebida ideal para llevar al trabajo, al no ser un licuado el tiempo de oxidación es más largo por lo que mantiene sus propiedades.

jugo verde recetas smoothies

 

Beneficios  Green Smoothies

  • Se digieren y asimilan bien,
  • Aporta energía y minerales.
  • Limpiar sistema digestivo gracias a la fibra.
  • Elimina toxinas
  • Preparación sencilla.
  • Fácil modo de recibir los aportes nutricionales de la fruta y verdura que necesitamos durante todo el  día.
  • Saciante.
  • La  hoja verde tiene clorofila que  alcaliniza el ph, limpia el intestino, purifica el hígado  y tiene un gran aporte de hierro .
  • Ayuda a ir regularmente al baño.
batido verde detox

by Pixabay CC0 Public Domain

Recetas de Green Smoothies. Os dejo algunos ejemplos.
  • Apio con banana y mandarina.
  • Caqui con  zanahorias, pepino y menta
  • Kiwi, piña, agua de coco, jengibre y hojas de espinacas
  • Fresas, naranja y lechuga
  • Fresas y hojas de remolacha
  • Peras con hinojo y hojas de albahaca
  • Manzanas, peras, apio y perejil
  • Mangos, plátano, acelgas, limón
  • Melocotón, fresas y cilantro
  • Piña con pepino, brócoli y menta
  • Pera, piña, hierbabuena y lechuga
  • Manzana verde, jengibre, acelga
  • Mandarina, manzana, espinacas
  • Manzana verde, limón, espinacas
  • Piña, leche de coco, melón, hojas de menta
  • Melón,sandía, menta y rúcula
  • Plátano con Espinacas y dátiles
  • Manzana, pera, apio, aguacate, limón y menta

No te dejes de sorprender por ese color verde que no agrada a muchos, ni por las mezclas tan raras, sabe muy rico, cuando lo pruebes no podrás creerlo. Si no te gusta la textura de las verduras, es tu bebida y la mejor forma de introducirlo en tu alimentación de un modo refrescante con forma de granizado.

 

Batidora Smoothie barata.

Os dejo la batidora que uso,la compre por Amazon, es muy cómoda porque te llevas y te lo bebes en el mismo vaso que lo trituras y además es una batidora barata que tritura hielo.

batidora smoothie

 

Accesorios batidora Smoothie Duronic BL3 .Botellas lavables inoxidables de plástico sin toxicidad, de 400 ml y de 600 ml

botella inoxidable batidora smoothie Duronic BL3

 

Multivitaminas para beber en cualquier lugar, ya no hay prisas que valgan, hacerte una buena comida que alimente y encima no engorde para llevar sólo te costará un par de minutos.

No Comment

Leave a reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *