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Dieta Perricone: La dieta del año es antiaging.

La dieta Perricone está de moda, son muchas las celebrities que la siguen a rajatabla, entre ellas encontramos a Julia Roberts, Uma Thurman, Eva Mendes y la mismísima reina de España Letizia Ortiz.

Dieta Perricone. De dónde proviene la dieta del año?.

El Dr. Nicholas V. Perricone,  es un brillante dermatólogo clínico e investigador estadounidense y es reconocido como el padre de la “Teoría del Envejecimiento causado por la Inflamación“.

Dieta Perricone. Libros

Ha creado múltiples libros que han sido n°1 de la lista de los bestsellers del New York Timesdestacamos  éstos:

  • The Perricone Promise.
  • The Perricone Prescription  y The Wrinkle Cure .
  • The Perricone Weight Loss Diet.

Libros que han sido traducidos en español son: “La promesa de la Eterna Juventud” , “Como vencer las arrugas y perder peso” , “Como prolongar la juventud” y “Rejuvenecimiento Total”

El Doctor Perricone ha investigado sobre hábitos de comida y los nutrientes de los alimentos y cómo afectan éstos a nuestra salud e influyen directamente en nuestra belleza.

Él piensa que el principal motivo de la aparición de arrugas es la irritación celular y que ésta que ocurre a nivel microscópico llega a provocar daños celulares produciéndose también otros problemas de piel como estrías o pérdida de firmeza.

En este caso os voy a hablar de la dieta Perricone de tres días antiaging, es una dieta de choque no está concebida para perder peso pero la gente que la aplica dice que lo baja.

 

Dieta Perricone. Plan de 3 días. Dieta antiaging para Lifting facial. Dieta antiinflamatoria

Alimentos para la dieta Perricone,tienes que comprar:

·Salmón ·Arándanos,frambuesas,fresas,moras ·Huevos de corral ·Melón cantaloupe ·Manzana ·Lechuga ·Brócoli,espárragos,espinacas ·Copos de avena ·Yogur natural ·Pechuga de pavo o pollo ·Peras ·Kiwi ·Avellanas,nueces,almendras ·Aceite de oliva virgen extra ·Agua mineral

Sigue este Plan durante los tres días:


agua mineral dieta doctor perricone

by Pixbay CC0 Public Domain

Al despertar: 

– 250 ml de agua mineral


 

Para desayunar:

dieta perricone

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Tortilla de 3 huevos y/o 180-220 gr salmón fresco a la plancha.

– 50 gr de copos de avena

– Una rodaja de melón  cantaloup y un puñado de frutos rojos (frutas del bosque).

– 250 ml de agua mineral que los puedes sustituir por té verde o negro.


 

 

Para comer:

dieta perricone

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– 180-22o gr salmón fresco a la plancha o en su defecto salmón enlatado con un poco de mayonesa y un chorrito de limón.

– Ensalada verde con lechuga u otra ensalada de hojas verde oscuro aliñada con aceite de oliva virgen extra y limón.

– Un kiwi o una rodaja de melón cantaloup y un puñadito de frutos rojos.

250 ml de agua mineral.


 

 

Para la merienda:

dieta perricone

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– una manzana.

– 60 gr de pechuga de pollo o de pavo o 150-200 gr de yogur natural.

– un puñado de frutos secos que pueden ser avellanas, nueces o almendras.


 

 

Para la cena:

-180-220 gr salmón fresco a la plancha con 100-150 gr de verduras verdes al vapor como brócoli, espinacas y espárragos.

– 1 rodaja de melón cantaloup y un puñadito de frutos rojos.

dieta perricone de los tres días

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-250 ml de agua mineral

 


 

dieta de los tres días

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Post-cena:

– 1/2 manzana o pera.

-50 gr de pechuga de pavo o pollo o 150-200 gr de yogur natural

dieta tres días perricone

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– 3-4 almendras u olivas.

-250 ml de agua mineral.

 


Si te interesa más sobre esta dieta antienvejecimiento puedes comprarte el libro del Dr. Perricone en inglés o traducido al español  dónde podrás consultar más planes anti edad como la dieta de los 28 días, enlace de sus libros aquí:

The Promise- Dr .Perricone ( aquí es dónde viene incluída la dieta de los 3 días, es la versión original)

Rejuvenecimiento total- Dr. Perricone ( en Español)

 

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